Schaue in dich hinein
Kennst du das auch? Wenn sich das Jahr dem Ende neigt, verspürst du das Bedürfnis, zuhause auszumisten und aufzuräumen. Und auch mental stellt sich bei dir der Wunsch ein, gewisse Themen im alten Jahr zurückzulassen. Unterstützt wird dies, durch den Rhythmus der Natur: Es wird früher dunkel und es wird kälter. Auch im weiblichen Zyklus gibt es diese Zeitqualitäten. Und du kannst lernen, diese für dich zu nutzen.
In der Zeit vor der Menstruation und während der Regelblutung können viele Frauen eine erhöhte Empfindlichkeit erleben. Es mag zwar irritierend klingen, doch genau das ist ein großes Geschenk. Nimm dir Zeit für Rückzug und Innenschau. Dann wartet in dieser Phase deines Zyklus eine besondere Quality Time mit dir selbst auf dich.
Loslassen als Ritual
Der zyklische Herbst, also die Zeit vor der Regelblutung, eignet sich fürs Loslassen ganz besonders. Gib deinen Emotionen Raum und lass sie gehen:
- Such dir dafür einen ruhigen Moment.
- Sorge für ein schönes, für dich passendes Ambiente, vielleicht mit Kerzen und Düften.
- Nimm Papier und Stift zur Hand.
- Schreibe nun zuerst alles auf, das du loslassen möchtest, z.B. „Ich will mich nicht mehr klein machen.“, „Ich möchte mich nicht immer nach den anderen richten.“, „Ich will keine Geldsorgen mehr haben“.
- Verbrenne diesen Zettel, vielleicht in einer feuerfesten Schale oder über Wasser. Stell dir vor, wie sich deine Sorgen in Luft auflösen.
- Gehe in dich und spüre, ob sich etwas verändert hat.
Zugriff auf deine weibliche Intuition
Im zyklischen Winter, also während der Regelblutung, hast du direkten Zugang zu deinem Unterbewusstsein, auf deine weibliche Intuition. Mit Journaling kannst du direkt mit dieser in Kontakt treten, ohne dass der Verstand dazwischen funkt.
Warum ist das wichtig? Der Verstand erdenkt aus der Summe der vergangenen Erfahrungen heraus die Zukunft mit allen Eventualitäten. Befindet sich etwas stark außerhalb dieses Horizontes, so braucht man die Intuition zur Unterstützung für mehr Weitsicht.
Journalfragen als Inspiration
- Welche inneren Weisheiten möchte meine Menstruation mir in dieser Phase offenbaren?
- Wie kann ich mir selbst in dieser Zeit liebevoll begegnen und für mein Wohlbefinden sorgen?
- Welche Bereiche meines Lebens stehen gerade im Wandel, und wie kann ich mich diesem Prozess mit Akzeptanz und Mut öffnen?
- Welche Ziele möchte ich mir für den neuen Zyklus setzen, um meine Träume und Absichten zu manifestieren?
- Wofür bin ich in diesem Menstruationszyklus besonders dankbar, und wie kann ich diese Dankbarkeit zelebrieren?
