Wann ist Sex im Zyklus okay?
Eines vorweg: Sex ist immer okay – solange alle Beteiligten damit okay sind. Trotzdem gibt es Zeitpunkte im weiblichen Zyklus, zu denen wahrscheinlich auch du mehr Lust auf Intimität hast, zu anderen weniger. Kein Wunder, denn der Zyklus nimmt mit all seinen hormonellen Veränderungen Einfluss auf die Libido.
Auch hier gilt: Jede Frau ist anders. Nicht alle erleben die gleichen Veränderungen in ihrem sexuellen Verlangen während des Zyklus. Faktoren wie Stress, Beziehungsdynamiken und Lebensstil können, müssen aber nicht dafür verantwortlich sein.
Eisprung ist Lustsprung
Die Natur ist clever: Zum Zeitpunkt maximaler Fruchtbarkeit, nämlich zum Eisprung, erfährst du einen ordentlichen Hormonschub. Es ist die Kombi aus Östrogen, dem luteinisierenden Hormon und Testosteron, die ein tiefes inneres Verlangen nach Nähe und Sex auslöst. Du spürst vielleicht ein anhaltendes Wärmegefühl in deiner Vulva, ein Kitzeln oder auch kribbeln. In dieser nimmst du dich vielleicht als besonders attraktiv wahr und trägst das selbstbewusst nach außen. Alle Antennen sind auf maximale Anziehungskraft und Sex ausgelotet.
Bloß nicht anfassen
Im zyklischen Herbst bist du Berührungen gegenüber wahrscheinlich eher abgeneigt. Kuscheln und Nähe können sich sogar erdrückend und einengend anfühlen. Du kämpfst mit deinen Gefühlsschwankungen und benötigst Zeit für dich zur Innenschau.
Sexualität während der Menstruation
Wie denkst du darüber? Hier scheiden sich jedenfalls die Geister. Viele verzichten in dieser Phase auf Sexualität – oft aus Scham und Ekel dem eigenen Körper gegenüber. Es ist eine lebenslange Reise mit sich selbst und der Menstruationsblutung okay zu sein, sie vielleicht sogar annehmen und lieben zu können.
Manche verspüren am dritten und vierten Tag der Menstruation eine aufkeimende Lust, sind aber durch ihren Sexualpartner oder ihre Sexualpartnerin verunsichert. Darüber sprechen, wäre ein Anfang. Viele Frauen beschreiben den Sex in dieser Phase durch die empfindlichere und offenere Vulva als besonders intensiv, sowohl körperlich als auch emotional.
Vorteile hat Sex während der Menstruation allemal – etwa als probates Mittel gegen menstruationsbedingte Bauchkrämpfe. Ein Orgasmus entspannt nicht nur emotional, sondern wirkt auch krampflösend. Und wenn der Partner oder die Partnerin nicht mitspielt: Sex mit sich selbst ist immer möglich.
